綠南瓜湯的做法大全
綠南瓜湯是一道口感細膩、色彩鮮豔的湯品,下面是一份綠南瓜湯的做法大全供參考:
材料:
- 500克綠南瓜
- 1個洋蔥
- 2瓣大蒜
- 適量橄欖油
- 適量鹽和胡椒粉
- 適量雞精或素食味精
- 適量奶油或淡奶油
- 適量香菜或巴西利葉(用作裝飾)
步驟:
1. 將綠南瓜切成小塊,洋蔥和大蒜切成末備用。
2. 在一鍋中加熱適量的橄欖油,將洋蔥和大蒜炒至香。
3. 加入綠南瓜塊,繼續炒幾分鐘,直至綠南瓜變軟。
4. 加入適量的水,蓋上鍋蓋,煮沸後轉小火煮15-20分鐘,直到綠南瓜煮熟。
5. 用手持攪拌器或攪拌機將煮熟的綠南瓜攪拌成泥狀。
6. 將攪拌好的綠南瓜倒回鍋中,加入適量的鹽、胡椒粉和雞精或素食味精,根據個人喜好調味。
7. 加入適量的奶油或淡奶油,攪拌均勻,繼續加熱數分鐘,直至熟透。
8. 將湯倒入碗中,用香菜或巴西利葉點綴裝飾即可。
溫馨提示:
1. 如果喜歡濃稠的口感,可以在攪拌綠南瓜時加入適量的麪粉或玉米澱粉攪拌均勻。
2. 可以根據個人口味添加其他蔬菜如胡蘿蔔或西芹等增添口感和營養。
3. 綠南瓜本身的味道較爲甜美,搭配奶油能增加豐富的口感,如果想要減少卡路里,可以使用淡奶油或者少油橄欖油代替奶油。
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