男新手如何挑選啞鈴 男新手怎麼挑選啞鈴

1、挑選啞鈴要看自己的情況，如果一天也沒有鍛鍊過的話，那麼建議大家選擇的啞鈴重量爲五公斤左右就可以了，多花錢沒有必要，而且反而會使鍛鍊的時候比較激進，最後反而弄傷自己。

2、挑選啞鈴的時候，如果以前鍛鍊過的話，那麼建議選擇二十公斤以下的就可以，因爲恢復鍛鍊需要一個很長的討程，半年或者一年這樣的壓力就足夠了，而且將來買更重的也不會浪費這個啞鈴。

3、啞鈴的質量也很重要，現在的啞鈴有很大是可以拆卸的那種，我們挑選的時候先要看整體的做工，因爲做工如果粗糙的話，說明質量不好，而且使用起來不安全，建議大家注意。