早餐吃雞蛋好嗎 早晨吃雞蛋是好還是壞

1、早晨吃雞蛋有一定的好處,每天早上吃一個雞蛋,能夠很好的補充身體所需要的微量元素,而且很容易吸收。

2、雞蛋中含有豐富的蛋白質和鈣,還可以延緩胃的排空速度,延長飯後飽脹感。雞蛋中含有豐富的卵磷脂,可以提高記憶力,使注意力集中。平時多注意飲食的搭配,多選擇膳食纖維含量高的食物,有效保護胃腸粘膜,促進腸胃蠕動。