孩子愛挑食怎麼糾正 如何解決孩子挑食
1、飯菜花樣翻新,長期不變地吃某一種食物會使寶寶產生厭煩情緒,故家長應編排合理的食譜,不斷地變換花樣,還要講究烹調方法。這樣既可使寶寶攝取到各種營養,又能引起新奇感,吸引他們的興趣,刺激其食慾,使之喜歡並多吃。把寶寶不喜歡吃的食物弄碎,放在他喜歡吃的食物裏。有的寶寶只喜歡吃瘦肉,不吃肥肉,可將肥肉摻在瘦肉中剁成肉糜,做成肉丸或包餃子、餛飩。
也可塞入油豆腐、油麪筋等食物中煮給寶寶吃,使其不厭肉、不挑食。不喜歡吃青菜可以把青菜剁碎,做成菜粥、餛飩等。
2、讓寶寶多嘗試幾次,要讓寶寶由少到多嘗試幾次,同時大人也做出津津有味的樣子吃給寶寶看,慢慢寶寶就會接受,習慣了寶寶就會吃。
3、控制寶寶的零食量,以定時、定量的“供給制”代替想吃就給的“放任制”。可以給寶寶安排適當的活動,讓寶寶在飯前有飢餓感,這樣他就會“飢不擇食”了。
4、提高寶寶吃的本領,有的寶寶不會食用某種食物,就逐漸對其失去信心和興趣,形成挑食。譬如吃麪條,寶寶不會拿筷子,家長應手把手地教他方法,寶寶嚐到鮮美之味,自然會高興地吃。有些寶寶害怕魚刺鯁喉而對吃魚存在恐懼心理,家長應幫助剔去魚刺再給寶寶吃,或者讓其吃鯉魚、鱔魚等少刺的魚。
5、多進行營養知識教育,家長要經常向寶寶講挑食的危害,介紹各種食物都有哪些營養成分,對他們的生長髮育各起什麼作用,一旦缺少會患什麼疾病。儘量用寶寶能夠接受的話語和實例進行講解,以求獲得最佳效果。
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