懷孕初期吃什麼好 如何吃的開心又不影響寶寶發育

很多準媽媽們在懷孕初期因爲孕期反應而不舒服，吃什麼都想吐，但是，不用擔心，總有一些食物既能得到孕婦的青睞，又能保證爲寶寶的發育提供足夠的營養。

剛懷上寶寶，想到有一個小生命在自己的肚子裏成長，準媽媽們一定十分開心。但是懷孕初期的孕期反應，讓準媽媽很是苦惱，食慾不振的症狀讓她們無心飲食，但又擔心汲取的營養不夠，影響了寶寶的發育。其實很多食物對寶寶的發育都很有好處，下面小編就來給大家介紹一下，準媽媽們可以挑選自己喜歡的食物來吃，就不用擔心寶寶的營養不夠了。

懷孕早期，孕婦應當少食多餐，多吃一些口味比較清淡的，食物。多吃蔬菜水果，與海帶，芹菜，胡蘿蔔等。當然，粗糧也是一種很好的選擇，比如小米，糙米，紅豆，芝麻等，這些食物都是對寶寶的智力非常有幫助的，烹飪方式也是多種多樣，準媽媽們可以根據自己喜好來挑選。

同時要注意補充維生素，可以多吃一些維生素含量較高的食品，比如檸檬。檸檬中含有多種維生素，以及多種微量元素，檸檬的酸味，可以緩解早期的孕吐的反應，同時能夠補鐵，補鈣，還有安胎的作用。

葡萄也是準媽媽們的一個非常好的選擇。葡萄不但酸甜可口，還含有多種礦物質。能夠抗病毒，抗貧血，消腫安胎。同時還能夠調節情緒，非常適合懷孕早期的人食用。

在這個時期，準媽媽應該注意少食多餐，儘量不要吃刺激的食物。多喝牛奶補充蛋白質，挑選自己喜歡並且對寶寶有好處的食物，這樣才能讓自己身體健康，生出一個聰明又可愛的寶寶。