孕婦燕窩的做法與功效 準媽媽們的上佳補品

燕窩是對孕婦非常有利的補品，可以很好的爲孕婦補充所需的營養，與其它食材搭配，效果更佳。那麼，適合孕婦使用的燕窩應該怎麼做，食用之後又有哪些功效呢

一、牛奶燕窩

需要準備燕窩、純牛奶以及黃冰糖，首先用溫水將燕窩泡軟，然後就是耐心的去除一些雜質，尤其是便宜點的燕窩雜毛會更多，要仔細去除。之後再繼續泡兩個小時，然後就可以配上黃冰糖，加入適量的水開始燉了，大約燉上一個小時左右，最後倒入半升的純牛奶再等待十分鐘就能關火了，關火之後要及時將燕窩轉移到其它容器防止餘溫溶掉燕窩。

二、木瓜燉燕窩

要用到的材料是新鮮木瓜與燕窩，將木瓜切成兩半後去掉內核部分，再挖出木瓜果肉。接着把燕窩放到乾淨的水中泡半小時再撈上來，與木瓜果肉、冰糖、白果混合後就能放入鍋中燉了，等待一小時就能關火，取出被挖掉果肉的木瓜，將煮好的燕窩倒在裏面就算做好了，其餘的燕窩可以倒進其它容器中保存。

三、營養功效

燕窩可以爲孕婦提供多種營養元素，同時也有利於胎兒的發育，還可以避免孕婦妊娠紋，肌膚也能更光滑健康。燕窩與牛奶搭配，可以爲胎兒提供足夠的鈣、磷、維生素；木瓜包含充足的碳水化合物、蛋白質、維生素以及氨基酸，木瓜搭配燕窩，可以改善肝脾、幫助消化還能平衡孕婦妊娠期的荷爾蒙代謝。

剛懷孕的孕婦因爲嘔吐、食慾不佳等因素進食量減小，導致營養不足，但是隻要吃少量燕窩就能補充大量營養，因此燕窩對孕婦以及對胎兒都是很好的補品。