產婦食譜懂多少 知道這些不吃虧
產婦在坐月子期間一定要嚴格的注意飲食搭配,這樣纔可以調理好身體,不會落下病根。那在坐月子期間媽媽們吃哪些食物纔會對身體有益呢?本文就此問題進行解答。
不知你是否看過類似新聞,有些媽媽在懷孕期間不注意飲食時間段,也不注意飲食相關方面的忌口,導致生出來的小寶貝器官發育不全,或是抵抗能力弱。此外,有些媽媽坐月子期間也不注意飲食,導致未調理好身體,之後就落下了病根伴隨終身。從這些事例中足已說明飲食對於產婦的重要性。
下面我們就來例舉幾種對產婦有利的食物搭配,希望媽媽們能夠引起重視。
1.冬瓜燉排骨
媽媽們在產後一個月內既需要飲食清淡,禁辛辣刺激食物,又要做到各方面營養均衡攝取。所以我們推薦分娩後的媽媽們多吃點補身體的食物,採用食療的方法讓身體得到更快的恢復。
排骨中富含鈣質,能夠補充人體的蛋白質和所需的脂肪酸等。同時,吃冬瓜排骨湯還可以利尿消腫。這對於坐月子期間久臥在牀的媽媽們是一個福利。畢竟很多媽媽在這期間很容易造成雙腿水腫,嚴重時還會有脹痛的感覺。
當然,家人在燉冬瓜排骨湯時最好以原味爲主,不需要添加味精,醬油,麻辣鮮等。這些調味料雖然可以改善湯的口感,卻對產婦來說卻意義不大,甚至還會對身體的恢復造成一定的副作用。因此,一道清淡適宜的冬瓜排骨湯纔是產婦身體所需的。即使那些口味重的媽媽們,在月子期間也一定要多加剋制。
黃豆豬腳湯
很多媽媽們在生完小寶貝後奶水不足,這時候有經驗的長者就會給她們燉黃豆豬腳湯,並勸說她們一定要多喝。其實,這是在給媽媽們催乳,這也是黃豆豬腳湯的一個重要的作用。
除此之外,豬蹄中滿滿的膠原蛋白,實在是不可多得的美容食物。它不僅可以使皮膚更加緊緻,還能夠達到豐胸的效果。不知道在坐月子的媽媽們看完後有沒有動心了呢?【本站原創未經允許,謝絕轉載!】
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