自己可以到藥店買維生素b3 吃什麼可以補充維生素B3呢
1、維生素B3在藥店是有賣的。維生素B3也叫做煙酸,是人體需要較多的B族維生素。它是維持消化系統健康的維生素,也是荷爾蒙合成不可缺少的物質。如果出現體重減輕,經常疲勞乏力,記憶力差、失眠等症狀就要意識到可能是缺乏維生素B3所致,這種情況就要及時去醫院治療,如果不及時治療,就會出現皮炎、腹瀉和癡呆的的情況
2、另外因爲維生素B3是非處方藥,所以各大藥店都是有賣的。除了藥物可以起到治療作用,通過食物也可以補充到維生素B3,比如有全麥製品、糙米、綠豆、芝麻、花生、香菇、紫菜、無花果、雞蛋、瘦肉、魚都是可以的。
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一天一個香蕉的危害
每天只吃一個香蕉可能會導致一些健康問題。雖然香蕉富含維生素C、維生素B6、膳食纖維等營養物質,但它並不能提供全面的營養需求。1.營養不均衡:香蕉缺乏維生素A、維生素E、維生素K、維生素D等重要的維生素和礦物質。長期只吃香蕉而不攝入其他蔬菜、水果、肉類和...
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頭髮漂一次危害大嗎
頭髮漂一次對頭髮本身沒有直接的危害,但需要注意一些潛在的風險和後果。1.漂發劑可能含有化學成分:頭髮漂白劑通常含有強鹼性化學物質,如氫氧化鈉和氫氧化鉀。這些化學物質在處理不當時可能對頭皮和頭髮造成刺激或傷害。使用過多或過頻的漂發劑也可能導致頭髮變得...
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鉀低的症狀與危害
低鉀血癥是指血液中鉀離子(K+)的濃度低於正常範圍。鉀是人體細胞內的一種重要電解質,對於神經、肌肉和心臟的正常功能起着重要作用。當鉀離子的濃度低於正常範圍時,會導致一系列的症狀和危害。鉀低的常見症狀包括:1.肌肉症狀:肌無力、肌肉乏力、肌肉痠痛和抽筋。2.心...
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黃疸值過高有什麼危害
黃疸是一種常見的症狀,它通常表現爲皮膚和鞏膜發黃。黃疸的主要原因是膽紅素在血液中積聚過多,而膽紅素是由紅細胞的分解產生的。正常情況下,膽紅素通過肝臟的代謝和排泄系統從身體中排出,但當這個過程中出現問題時,膽紅素就會積聚在體內,導致黃疸的出現。黃疸值過高...