喝大米湯的好處和壞處 喝大米湯有哪些好處和壞處
1、喝大米湯的好處。米湯裏面富含煙酸、維生素、礦物質等多種營養成分,對脾胃虛弱、慢性胃炎和失眠的人羣有一定的好處,它容易被吸收消化,可以有效的保護腸胃健康,促進人體的新陳代謝,米湯裏面的維生素可以預防口角生瘡,預防人體疾病,米湯具有益氣寧心安神的功效可以提升身體的睡眠質量,還能夠滋陰補血,幫助產後孕婦改善乳汁少等不良的情況,對於老年人可以增加食慾,起到健脾、補益腎精、延年益壽的作用。
2、喝大米湯的壞處。米湯裏有澱粉,建議有糖尿病的儘量少喝或者不喝,以免引起血糖升高。米湯裏的氨基酸通常會比較少,偶爾的喝一下會減輕一下胃的負擔,但不建議以米湯爲主食經常喝,尤其是產婦和老年人,長期的喝米湯,通常會導致腸胃消化功能的衰弱,嚴重會引起腹痛、嘔吐等不良反應,所以平時在飲食上應該注意合理的搭配。
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