怎樣敲打涌泉穴 怎樣按摩涌泉穴
養生1.24W
1、用熱鹽水浸泡雙側涌泉穴。熱水以自己能適應爲度,加少許食鹽,每日臨睡覺前浸泡15~30分鐘。
2、用艾灸或隔藥物灸,每日一次,至涌泉穴有熱感上行爲度。
3、用按摩手法推搓、拍打涌泉穴。
4、在牀上取坐位,雙腳自然向上分開,或取盤腿坐位。然後用雙拇指從足跟向足尖方向涌泉穴處,作前後反覆的推搓;或用雙手掌自然輕緩的拍打涌泉穴,最好以足底部有熱感爲適宜。
5、取自然體位、仰臥位或俯臥位,用自己雙腳作相互交替的對搓動作,可也用腳心蹬搓牀頭或其他器械。
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