穴位按摩得瘦腰!
方法/步驟
1刺激腰背穴位。用拇指、食指、或者無名指,輕輕按揉、點捏、掐壓着帶脈穴、腹結穴、京門穴、志室穴四個穴位,可以加強腰腹經絡暢通,預防贅肉堆積。
2按摩刺激腹部。腰腹相連,因此想要瘦腰,也可以先瘦腹。雙手從兩邊按捏、揉點、提拿腹部的腹直肌和腹斜肌,同樣有讓腰部纖細的效果。
注意事項
按摩瘦腰法主要是瘦腰的一種輔助方法,必須長期堅持纔會有顯著效果。如果想快速的看到腰部瘦下來,就需要結合瘦腰運動,一起鍛鍊腰部,這樣,腰部的贅肉就會更快消失掉了。
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