養肺拍打穴位 4個穴位按一按
1、魚際穴是肺經上特殊的穴位——滎穴。這個穴位具有清熱的作用,對於緩解秋燥引起的熱咳、乾咳效果最好。
2、尺澤穴是肺經的合穴,這個穴位有降逆氣、梳理氣機的作用,對於治療肺氣逆亂引起的咳嗽、胃部不適效果最好。
3、豐隆穴,按壓豐隆穴能起到化痰的作用。
4、曲池穴與豐隆穴搭配,不僅能緩解痰熱咳嗽,對於降血壓也有好處。
方法/步驟
1魚際穴是肺經上特殊的穴位——滎穴。這個穴位具有清熱的作用,對於緩解秋燥引起的熱咳、乾咳效果最好。那麼魚際穴應該如何取呢?魚際穴是一個骨邊的穴位,可以以第一掌骨爲標誌物來找穴。張開手掌,沿着第一掌骨的外沿向下捋,找到一個凹陷處即爲魚際穴。按揉魚際穴時應以指代針,用彈撥的方式來按揉,彈撥6次,停留按壓6秒。如此反覆,同時輔以叩齒。
2尺澤穴是肺經的合穴,這個穴位有降逆氣、梳理氣機的作用,對於治療肺氣逆亂引起的咳嗽、胃部不適效果最好。尺澤穴又該怎麼取呢?將手臂微微彎曲,找到肘橫紋,然後握拳使上臂的肱二頭肌隆起,這條明顯的肌腱與肘橫紋的交界處有兩個凹陷,靠近拇指這側的凹陷就是尺澤穴。按揉尺澤穴時應以指腹按揉或彈撥,然後壓住穴位幾秒,如此反覆。尺澤穴與魚際穴搭配,還有加強止咳效果的作用。使用的方法也很簡單,只需用掌根部位壓住尺澤穴,慢慢推至魚際穴,然後互搓魚際穴即可。
3豐隆穴。按壓豐隆穴能起到化痰的作用。具體的取穴方法爲:擡起小腿,繃起腳尖,可以清楚地摸到迎面骨外側有一條隆起的肌肉。此時,如果將膝蓋下方的凹陷處與外踝尖連線,它的二分之一處就是豐隆穴。按揉豐隆穴時應用拇指壓住穴位稍微用力地轉揉,轉揉6次後按壓6秒。
4曲池穴與豐隆穴搭配,不僅能緩解痰熱咳嗽,對於降血壓也有好處。具體取穴方法爲:彎曲手肘,橫紋外則的盡頭,就是曲池穴。按揉曲池穴時應該先按住穴位轉揉,然後沿着曲池穴所在的肌腱內側反覆向下推動。這4個穴位緩解秋燥、滋養肺臟。如此簡單的方法,趕緊學起來吧。
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