腎虛要按的幾個穴位

腎虛是我們現在經常會出現的情況，我以前的時候出現了腎虛主要是通過按摩穴位進行治療的，下面把我按摩的穴位和大家一起分享一下。

方法/步驟

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穴位一、關元穴　　我們身體裏有一種非常重要的維持人體生命活動的基本物質與原動力，叫元氣。中醫認爲元氣稟於先天，藏在腎中，又依賴後天精氣充養，主要功能是推動人體的生長和發育，溫煦和激發臟腑、經絡等組織、器官的生理功能。功效：刺激關元穴，可以使腎氣活躍，補充腎氣。

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穴位二、太溪穴　　腎是人的先天之本，人體的元陰和元陽都來源於它，所以腎是人體元氣之源。太溪穴是腎經的原穴，是匯聚腎經元氣的“長江”，所以古人稱太溪穴爲 “回陽九穴之一”，認爲它具有極高的回陽救逆之功。經常按揉太溪穴，每次每個穴位5分鐘左右便可，另外，下午 17～19點時按摩的效果更好，按揉時可用對側手的拇指按揉，也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉;按揉的力度，除了要有酸脹的感覺之外，還要有麻麻的感覺。功效：刺激太溪穴具有明顯提高腎功能的作用。

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穴位三、涌泉穴　　《黃帝內經》上說：“腎出於涌泉，涌泉者足心也。”意思是說：腎經之氣猶如源泉之水，來源於足下，涌出灌溉周身四肢各處。涌泉穴是人體足少陰腎經上一個非常重要的穴位。它位於腳底中線前三分之一交點處，即當腳屈趾時，腳底前凹陷處。因此經，按摩涌泉穴在我們平時進行養生保健也是特別的重要的。功效：經常按摩涌泉穴，可以使人腎精充足、耳聰目明、精神充沛、性功能強盛、腰膝壯實不軟、行走有力。

注意事項

在我們平時的時候補腎和養腎，最重要的就是持之以恆，通過按摩上述穴位長期是會有特別好的效果的。