化痰止咳 請收下這些健康飲食的小技巧
咳嗽是我們常見的小病,每當我們飲食不注意,或者熬夜加班的時候,到了第二天我們就會有咳嗽出現。因此我們要掌握一下方法和技巧,幫助我們化痰止咳。
1、燉橙子吃
我們都知道咳嗽會伴隨着一定量的痰,每當我們早期刷牙的時候,總會難免有幾下咳嗽。這時候我們可以嘗試在當天吃飯之後,給你加餐,把橙子切開對半後,進行加熱。進食燉熱後的橙子,可以有效地幫助我們化痰止咳,這是老中醫流傳下來的方法,屬於比較方便實用的。而且有痰的時候,飲食記得要以清淡爲主,不能吃太多刺激性的食物,這樣會加重咳嗽。
2、多喝溫水
很多人在運動過後喜歡喝冷水,雖然那一瞬間的感覺很爽,但是我們還是要避免這種情況的發生。因爲我們的腸道無法適應大量的冷水進入,就會刺激我們的支氣管,結果就會引起咳嗽了。這種咳嗽一般還是比較容易自愈的,但是如果是帶痰的咳嗽,我們就應該要多喝溫水。記住不能繼續喝冷水了,如果持續喝冷水只會加重咳嗽,所以要喝溫水。
3、紅蘿蔔甘蔗湯
我們小時候咳嗽很厲害時,家人很喜歡給我們煲紅蘿蔔甘蔗湯。這種湯可以很有效緩解我們的咳嗽,而且也很容易化痰止咳。因此我們應該在咳嗽的時候,讓家人或者自己去煲紅蘿蔔甘蔗湯,每天2-3碗,不用幾天我們就可以完全自愈了。當然如果咳嗽比較厲害的話,我們還是建議要到醫院看醫生,如果自行吃藥還是沒有效果,那就不能耽誤病情了。
以上就是我們爲大家總結出來關於化痰止咳的幾點方法,大家可以嘗試一下。每個人都會有一些小病小痛,我們應該要注重日常生活的飲食,不要經常進食太多的刺激性食品、不要熬夜。
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