減肥能不能吃鹹的 減肥能吃鹹的食物嗎
1、通常情況下,減肥可以適量的吃鹹的食物,但是不能食用過多。
2、鹽是日常生活中很常見的食品,主要功能是維持滲透壓,是身體中不可以缺少的一種物質,在減肥期間需要適量的補充一些鹽分,所以可以適量的吃一些鹹的食物。
3、但是不能食用過多,如果食用過多鹹的食物,可能導致鈉的攝入過多,會阻礙鉀的吸收而減慢血液循環,會造成血液中有水分滯留的情況,對於減肥不利,因此在減肥期間不能食用過多的鹹的食物。
4、減肥期間要注意飲食規律,飲食宜清淡,多吃新鮮的蔬菜水果,補充身體營養,少吃辛辣刺激、寒涼油膩的食物。同時要多運動,促進脂肪燃燒,達到減肥的目的。
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