空腹吃蘋果有什麼好處 空腹吃蘋果有哪些好處

1、空腹吃蘋果能減少飢餓感、促進身體新陳代謝，蘋果裏面的營養成分比較豐富，含有大量的纖維、果膠、氨基酸及果糖等成分，可以補充身體所需要的營養元素。胃部經過一個晚上的消化早已空虛，這時候吃蘋果就能減少飢餓感，還能促新陳代謝，幫助胃腸道快速蠕動。在早上空腹的情況下吃蘋果可以促進膽囊分泌膽汁，幫助食物消化，如果長期不吃早餐，可能會造成膽汁的分泌不暢形成結晶，形成膽囊結石或，所以可以早晨空腹吃蘋果，在一定程度上可以預防膽結石的形成。而且早上吃蘋果可以起到降低血壓、血脂等作用，因爲蘋果是一種很常見的水果，而且屬於低鹽、低脂的食物，長期吃蘋果可以預防高血壓等疾病。

2、另外，蘋果裏面糖分和維生素的含量比較豐富，能快速補充人體的營養物質，進入胃腸道後可起到清除毒素的作用。不過空腹吃太多蘋果，會導致胃部脹氣、疼痛等。因爲蘋果裏面含有纖維素和果酸，過量吃蘋果會刺激到胃腸道的黏膜。