降血糖的主食 8種食物

1、玉米：玉米中富含豐富的維生素，甚至是稻米，穀物的5到10倍，而其中所含豐富的植物纖維素具有刺激腸道蠕動，對於便祕，排毒均有很好的療效。其味甘甜，降糖降血脂，是糖尿病人的福音。

2、燕麥：燕麥性溫，微微有些甘甜，下氣消積的作用，其糖分極少，熱量極低，是糖尿病人可安心食用的爲數不多的食物之一。

3、小米：很多人都會對小米產生誤會，認爲它和大米一樣糖分很高，不可以吃，而實際上小米爲鹼性食物，因此糖尿病人的血液中酸度過高不能食用酸性穀物，食用小米不會有任何不適。

4、大豆：大豆性平，其糖分並不高，很多愛美女士都知道豆製品的營養價值很高，且熱量很低，因而常食用大豆可以有效的防治糖尿病。

5、豌豆：相較於其他糧食，豌豆中含有極其珍貴的賴氨酸，營養價值極高，對糖尿病人而言是爲數不多清煮也很好吃的作物，顆顆綠的發亮，惹人喜愛。

6、蕎麥：蕎麥是一種粗糧，膳食纖維特別豐富，吸水膨脹後是飽腹感增加，從而減少其它食物的攝取，平穩餐後血糖。

7、綠豆：綠豆含有豐富的膳食纖維，可以降低血脂，防便祕，是糖尿病患者的理想食品，綠豆有解毒利尿消水腫的作用，對於糖尿併發發腎病者來說是天然的保健食療品。

8、紅薯：紅薯葉具有降糖，提高免疫力，解毒的功能，糖尿病患者的胰島素敏感性能很好的調節，除此還可以提高糖尿病患者的免疫力。