睡前吃菠蘿的好處和壞處 睡覺前吃菠蘿好嗎

1、一般情況下，睡前吃菠蘿具有幫助消化、補充水分等好處，有刺激胃腸、血糖升高等壞處。

2、好處:

（1）幫助消化：菠蘿含有豐富的B族維生素、維生素C以及礦物質等營養成分，口感酸甜，睡前適當吃菠蘿能夠促進胃腸蠕動，具有潤腸通便、調理胃腸的功效，可以在一定程度上幫助消化。

（2）補充水分：菠蘿含有的水分比較多，而且還含有碳水化合物，睡前適當吃菠蘿能夠補充身體所需要的水分，緩解睡前口渴的情況，而且還具有一定的利尿作用，但是睡前吃菠蘿應該注意適量，以免引起夜尿增多。

3、壞處:

（1）刺激胃腸：菠蘿口感偏酸，屬於酸性水果，胃腸不好的患者睡前吃菠蘿可能會導致胃酸分泌過多，出現胃痛、胃脹等症狀，因此睡前吃菠蘿可能會刺激胃腸。

（2）血糖升高：菠蘿含有的糖分比較多，睡前過量吃菠蘿可能會導致體內的血糖升高，增加糖尿病的風險。