粗腿MM吃的10大瘦腿食物

你是否覺得自己的腿部不夠苗條、線條不夠漂亮？嘗試了各種瘦腿方法還是瘦不下來，今天爲你找到一些非常easy的美腿小方法，讓你在瘦腿的過程中還能享受美味的食物。

一雙美麗修長的細腿是每個女人的夢想，看到那些女明星們的修長細腿很是羨慕。瘦腿吃什麼呢?其實減肥跟給我們的日常生活飲食有着很大關係，平日裏只要你吃對食物，想讓你的腿有多細就可以多細。

瘦腿食譜一：木瓜雪蛤湯

它的具體做法：挖出木瓜的核和瓜瓤做盅，然後將冰糖和水一起煲溶後，放入洗淨的雪蛤膏煲半小時再加入鮮奶，滾後注入木瓜盅內蓋上。用牙籤插實木瓜蓋，隔水燉1小時即可。木瓜香滑，雪蛤晶瑩透亮，有潤膚養顏的功效。吃了太多的肉，脂肪容易堆積在下半身。木瓜裏的蛋白分解酵素、番瓜素可幫助分解肉脂，減低胃腸的工作量，讓肉感的雙腿慢慢變得很有骨感。

瘦腿食譜二：菠菜扒羊肉

具體做法：把新鮮羊腿肉用紅酒、姜、蔥醃過之後，用文火煎上幾分鐘，裝在鋪着一層煮過的菠菜的盤子上，再澆上新鮮榨出的菠菜汁，顏色碧綠。這道菜用的是新鮮榨出的菠菜汁，營養全都保留着。羊扒鮮嫩，菠菜爽脆，是一道大受歡迎的美腿菜。多吃此菜可以使血液循環得更活絡，可將新鮮的養分和氧氣送到雙腿，恢復腿部元氣，還可防止腿部肌膚乾燥。

瘦腿食譜三：香椿炒雞蛋

具體做法：將香椿葉芽兒切碎，加鹽醃一下然後在和雞蛋一起炒，是一道家常的野菜。雞蛋的綿軟和香椿的清香交纏在一起，蛋裏含豐富維生素A和維生素B2，維生素A給你雙腿滑嫩嫩的肌膚，維生素B2則可消除腿部脂肪。

你是否覺得自己的腿部不夠苗條、線條不夠漂亮？嘗試了各種瘦腿方法還是瘦不下來，今天爲你找到一些非常easy的美腿小方法，讓你在瘦腿的過程中還能享受美味的食物。

瘦腿的食物：

紫菜

它不僅含有豐富的維生素A、B1及B2，它還蘊含豐富纖維素及礦物質，可以助你將體內之廢物排除及積聚的水分，讓你更好的達到瘦腿效果。

芝麻

它可以更好的去除附在血管內的膽固醇，加快新陳代謝，減肥瘦腿就輕鬆得多。

獼猴桃

除了含有維生素C外，其纖維含量亦十分豐富，可以加快分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。

大豆熱量低

大豆類食物是纖體計劃的主角之一，因爲豆類食物蛋白質高，但熱量低，對瘦腿有着很好的效果。

平時多吃蔬菜和魚類

平時多吃些蔬菜和蛋白質的食物有助於結實腿部肌肉，我們知道蔬菜在纖體計劃的重要性，已步入無庸置疑的位置，而魚類的油與肥肉不同，不容易成爲皮下脂肪，不過宜少吃炸魚及煎魚，因爲多油。

辛辣食物排毒效果好

這類食物可以跟更好的促進新陳代謝可以令身體將多餘毒素及脂肪儘快排出。

你是否覺得自己的腿部不夠苗條、線條不夠漂亮？嘗試了各種瘦腿方法還是瘦不下來，今天爲你找到一些非常easy的美腿小方法，讓你在瘦腿的過程中還能享受美味的食物。

美腿飲食每天進程：

第一天

早餐：早上起來先喝一杯溫熱水，再吃蔬果，如蘋果、梨子、芭樂、西紅柿、小黃瓜等，量不限。

午餐：中午喝原味優質酸奶250--300毫升的

晚餐：跟午餐一樣。不用的就是晚餐後需要再喝杯可促進腸子蠕動的減肥茶。如不知哪一種較好，可選擇使用天然植物發酵、烘焙、乾燥而成，不添加任何化學藥品及防腐劑的健康茶。它可以促進體內毒素、廢物的排除，改善便祕的情況。

第二至五天

早餐：每天早上先喝一杯溫熱水，再吃蔬果，如蘋果、梨子、芭樂、西紅柿、小黃瓜等，量不限。

午餐：自由進食，但須有節制地進食。

晚餐：菊花豬肝湯或山藥枸杞粥，任選其中一款。量不限，有飽足感就好，八分飽是健康之道。

上文已經詳細介紹了瘦腿吃什麼，需要提醒MM們的是，在減肥的時候一定要選擇的正確的減肥和健康食物，只有這樣才能讓你的減肥達到更好的效果。