肌肉拉傷多久能好 詳解幾大恢復方法

我們在日常生活當中，很有可能會因爲一些意外而導致自己的肌肉拉傷。當肌肉拉傷時，我們需要及時的採取措施緩解，這樣纔可以減少肌肉拉傷對我們造成的傷害。

現階段有很多的人爲了減肥或者是想要一個更完美的身材，所以都會參加各種健身運動。但是也有很多人在運動的過程中，由於沒有注意運動的強度或者是沒有做好運動前的準備工作就很容易會出現肌肉拉傷的情況。而肌肉一旦拉傷就會危及我們的身體健康，所以一定要引起大家的重視。

也有很大一部分不太瞭解肌肉拉傷以後多久纔會好，因此今天小編就爲大家詳細講述一下這個問題以及肌肉拉傷以後怎麼才能夠快速恢復，趕緊一起來看看吧！

一、肌肉拉傷多久能好

實際上，肌肉拉傷的恢復時間與其拉傷的情況息息相關。一般情況下，輕度的肌肉拉傷或者是韌帶拉傷是不需要去醫院的，只需要經過自己的治療和休息，大概十天半個月就能夠自行恢復的。但是如果產生劇烈的疼痛，而且紅腫的現象非常嚴重，那麼就應該及時就醫，大概需要一到兩個月的時間才能夠漸漸恢復。

二、肌肉拉傷後怎麼快速好

1、立即停止運動

首先第一件要做的事情就是停止當前的運動，拉傷主要是由於錯誤的動作引起的，倘若繼續運動，錯誤的動作就會導致拉傷的情況變得更加嚴重。如果在肌肉拉傷以後還反覆刺激到肌肉，也會加重病情。所以這個時候就應該立即停止運動，避免對身體造成更大的傷害。

2、冷敷應急

在發現肌肉出現拉傷的情況以後，就應該立即利用毛巾包住冰塊冷敷被拉傷的部位。這樣有助於收縮局部的血管，可以有效降低炎症發生的可能性，減少疼痛。

3、熱敷恢復

在肌肉拉傷以後的第三天，肌肉就開始處於慢慢恢復的階段了。在這個時候就不可以繼續進行冷敷了，要開始進行熱敷。只需要將熱毛巾敷在傷口處即可，這樣能夠幫助擴張血管，加快血液的循環速度，可以幫助長期處於緊張狀態的肌肉恢復癒合。

4、包紮傷處

也可以直接利用透氣性能比較好的繃帶包紮傷處，這樣有助於緩解淤血。需要注意一點的是包紮的時候要注意繃帶的鬆緊度要適中。

5、外敷藥物

當肌肉拉傷以後，大家也可以利用一些具有消腫止痛、活血化瘀作用的藥物進行外敷，這樣能夠讓傷口好得更快些。

6、服用止痛藥

如果肌肉拉傷以後感覺疼痛難忍，建議大家可以服用一些止痛藥，這樣可以幫助大家進行正常的日常活動。

7、適當的運動

肌肉拉傷以後，大家也可以做一些輕微地運動來活動一下拉傷的部位，這樣有助於患處的恢復。但是需要注意一點的是運動的幅度不可以太大，用力也不可以太猛，否則就會造成適得其反的效果。

通過以上的詳細介紹，大家是否瞭解了肌肉拉傷以後應該怎麼應對了呢？以後如果遇到這種情況，切勿慌亂，可以嘗試一下小編以上講到的各種方法。