肌肉拉傷怎麼快速恢復 這幾個方法可以幫助你
運動中,我們經常會不小心發生肌肉拉傷的情況,而有些人採取了錯誤的措施來處理,導致本來很容易恢復的傷變得更加嚴重。所以,我們一定要掌握正確的肌肉拉傷處理方法。
當我們遇到肌肉拉傷時,很多人會痛得不能動。而在一旁的朋友可能會立刻把我們拉起來到一旁休息,這樣的想法沒有錯,但是在這個過程中,他們會移動傷者受傷的地方,這對肌肉拉傷後的恢復是不利的。我們不應該讓傷者受傷的地方移動,可以在原地先觀察傷者的情況,如果不是很糟糕可以讓幾個人把傷者擡到一旁休息再看,如果情況嚴重就得馬上送醫院。
如果我們要自己處理肌肉拉傷的問題,也有幾種方法。首先,我們可以採用冰敷。用冰敷在肌肉拉傷的地方,可以減輕發炎的症狀,讓情況更快好轉。然後,我們可以輕輕地按摩一下受傷的地方,記住,不要太過用力讓傷勢擴大。接下來,我們可以噴一些處理肌肉拉傷的藥,再用繃帶幫傷口纏起來。同時我們還可以買一些消炎藥吃,這樣肌肉拉傷會恢復得更快。
有些人是在運動之後感覺肌肉疼痛,其實,這個時候我們可以用手按一下疼痛的地方,如果疼痛感有所緩解的話,那就說明不是肌肉拉傷,我們就沒必要小題大做了;如果感覺疼痛難以緩解的話,那我們就可以用肌肉拉傷的處理方法來解決。
在運動過程中如果突然肌肉拉傷了,一定要立刻停止運動。如果分辨不清楚是不是肌肉拉傷,就用上面小編所說的辦法來試試。在肌肉拉傷還沒好之前,一定不要再做運動,不然會讓變好的情況再次變得糟糕。
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