減肥喝酸奶會胖嗎 減肥喝酸奶會不會發胖呢
1、減肥喝酸奶不會胖,但應避免大量食用。
2、酸奶含有的能量不是特別高,不會引起過多能量進入體內,可以維持機體能量負平衡,促進脂肪分解代謝。適當地喝酸奶,能爲機體補充一定量的優質蛋白質,而且酸奶中還含有大量活性的乳酸菌,可以有效調節體內的菌羣平衡。同時還可以促進胃腸道的菌羣平衡,增強胃腸道的活動。所以一般減肥喝酸奶不會長胖。
3、但是在減肥期間飲用酸奶一定要嚴格控制攝入量,如果不加節制地飲用過多酸奶,會使得酸奶當中的能量積成多進入到體內,此時則不利於減肥的進行。
4、同時堅持體育鍛煉,如散步、快走、慢跑等,既可強身健體,還有助於消耗體內多餘熱量,長期堅持有助於減肥。
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