減肥期間吃蘿蔔會胖嗎 減肥的時候吃蘿蔔會變胖嗎

1、減肥期間吃蘿蔔不會胖，可以適量進食。但是減肥期間不建議僅進食白蘿蔔，以免導致營養不良等情況的發生。另外，減肥期間應合理增加運動量，對減肥有幫助。

2、白蘿蔔本身屬於熱量較低的食物，且含有大量水分、膳食纖維，適量食用能夠增強飽腹感，減少其他食物的攝入量，從而對減肥起到一定的幫助，減肥期間適量食用一般不會導致發胖。但是，蘿蔔含有的營養物質較爲單一，主要是維生素、礦物質、水分、膳食纖維等，如果減肥期間僅進食白蘿蔔，可能會導致其他營養物質攝入過少，引發乏力等營養不良的情況。因此，白蘿蔔雖然不會導致人體發胖，但不建議長期僅進食白蘿蔔，或者長期大量進食白蘿蔔。

3、另外，發胖的本質是能量的支出大於能量的收入，因此沒有一種食物在進食後一定會發胖或減肥。減肥期間應減少攝入食物的總熱量，並進行跑步、瑜伽、深蹲、快走等鍛鍊，能有效消耗體內的熱量，具有較好的減肥效果。