減肥吃玉米會胖嗎 減肥期間食用玉米會變胖嗎

1、減肥適量吃玉米不會胖，但如果大量吃玉米且不注重運動，則有可能會出現發胖，與玉米內所含的營養成分有很大關係。如果不想發胖，應控制飲食，還要注意科學地鍛鍊身體。

2、玉米是一種低脂、低熱量的食物，通常情況下每100g玉米可產生112kcal的熱量，低於大米，屬於主食類別中熱量較低的食物之一。玉米屬於粗糧的一種，富含粗纖維，食用後能夠增加飽腹感，促進腸蠕動，防止便祕，如果代替大米等攝入，則可以使攝入熱量減少，有利於減肥。玉米中還存在許多維生素、礦物質和其他微量營養元素，如鈣、磷、硒，及卵磷脂、維生素E等，適量攝入也有助於機體補充上述營養物質。

3、玉米內含有澱粉，如果大量攝入，熱量無法消耗，則也會在體內堆積而形成肥胖。因此，如果想要減肥，需要控制飲食、增加運動量，通過減少熱量的攝入和增加熱量的消耗而減少脂肪堆積，從而達到減肥的效果。