減肥吃雞腿會胖嗎 減肥的時候吃雞腿會變胖嗎

1、減肥吃雞腿是否會胖一般需要結合攝入量、烹飪方式等情況決定，一般少量、適量或清蒸吃不會引起肥胖，但過量或油炸吃，則可能會發胖。

2、雞腿屬於一種含脂肪量偏低的食物，含有蛋白質、微量元素和礦物質等成分，適量或者少量吃雞腿，並不會導致脂肪攝入較多，因此在減肥期間不會發胖。但如果過量吃雞腿時，可導致蛋白質攝入過量，無法被機體完全消耗，則轉化成脂肪堆積在體內，從而會引起發胖，影響減肥效果。同時，還需要注意雞腿的烹飪方式，若採取清蒸、水煮等方式時，一般不會增加雞腿本身的熱量。但若爲油炸時，會增加較多脂肪，進而導致脂肪攝入較多，可能會引起肥胖，建議減肥人羣，避免選擇油炸方式。

3、減肥期間少量吃雞腿存在一定好處，可以補充人體代謝所需能量，也可以避免體內缺乏營養物質。減肥期間需要嚴格控制飲食，避免暴飲暴食，儘量選擇低熱量食物，而且在減肥期間也需要結合運動減肥，可以適當參加有氧運動，如慢跑、瑜伽等。因有氧運動能夠加快人體新陳代謝，促使體內脂肪燃燒以及分解，避免體內大量脂肪堆積，從而有助於減肥。