減肥時能不能吃榨菜 減肥時可以吃榨菜嗎

1、減肥時能吃榨菜，但應避免大量食用榨菜。

2、榨菜是一種常見的醃製食品，熱量相對較低，100克榨菜的熱量大約29千卡，適量食用榨菜一般不會導致機體攝入過多熱量，不會對減肥造成太大的影響；還可爲機體補充蛋白質、礦物質等營養物質，所以減肥期間一般能適量食用榨菜。

3、但因榨菜中含有較多的亞硝酸鹽，食用過多可能會產生危害，影響機體健康，並不利於減肥，所以建議減肥期間應避免大量食用榨菜。

4、減肥期間建議嚴格控制飲食攝入量，同時應保持營養均衡，可以適量多吃些新鮮的水果或蔬菜，如蘋果、草莓、西紅柿等。還應適量體育鍛煉，如快走、慢跑等，運動循序漸進，長期堅持可消耗脂肪，有助於減肥。