上身胖下身瘦的人如何減肥 這些方法你可以試一下

很多人的身材都不是非常協調，不是上身胖就是下身胖，對於這種局部肥胖的人來說，選擇減肥方法應該具有一定的針對性。上身胖下身瘦的人應該選擇怎樣的方法減肥呢？

很多人其實都存在上身胖下身瘦的問題，一個人看另一個人，首先關注的就是她的上半身，如果上半身肥胖，那麼就會給人非常臃腫肥胖的感覺。所以，像上身肥胖下身瘦這類人一定要進行上半身減肥運動。讓你的上半身和下半身一樣苗條纖瘦，這樣纔會讓你的身形更加協調，身材更好，更有美感。下面就來了解一下上身胖下身瘦的人的一些有效瘦身方法。

1.跑步運動，讓上身充分被鍛鍊。

跑步運動是很多都喜歡的一種運動，做這種運動能夠讓我們的身體各個部位都得到鍛鍊。這個運動是能夠讓我們上半身的血液流動加快的，而且做這個運動的時候手臂擺動配合腰肢扭動，能夠讓上半身的贅肉快速被消耗。

堅持天天進行跑步運動，你會看到非常不錯的瘦身效果。當然，想要上半身瘦得更快，跑步的時候你也需要掌握一定的技巧。跑步的時候手臂要儘量擺動大一點，然後腰肢要扭動起來，這樣上半身運動幅度更大，效果也會更好。

2.健身運動，讓上半身贅肉變肌肉。

上身肥胖的人可以通過健身運動來讓上身的贅肉變成肌肉。肌肉是非常有力量的，而且能夠讓你的身材看上去更美好。健身運動很多，上身肥胖的人可以練習舉重啞鈴或者仰臥起坐，這些都是鍛鍊力量的運動，可以讓你長出壯碩的肌肉。肌肉比贅肉體積小得多，當你上身的贅肉變成了肌肉，那麼，肥胖問題自然就不存在了。