蘋果減肥法會反彈嗎 它的原理是什麼
對於減肥的朋友來說,找到一個迅速有效又不用受罪的減肥方法不啻於找到了傳說的寶藏,不過現在有個蘋果減肥法就是因爲簡單,過程不怎麼痛苦而又見效快而受到了歡迎。
想要減肥或者是已經減肥有一段時間的朋友,應該聽說過不少的減肥方法了吧,其中蘋果減肥法就是一種比較出名的減肥方法了,其實這個減肥方法是從國外傳起來的,現在國內也有很多的人在採用,那麼這種減肥方法靠譜嗎?它會不會反彈呢?
如果要討論到這個減肥方法會不會反彈的問題的話,那我們就需要先來分析它到底採用的是什麼樣的減肥原理。
其實蘋果減肥法,它的週期是三天,在這三天裏面蘋果是你僅有的食物,你不能夠進食任何其他的東西,大概一天裏你需要吃3到4個蘋果以及再喝一些水,等到三天過後,據說就可以達到一個瘦掉五六斤的效果。
其實說到這裏,聰明的朋友已經看出來了,這個減肥方法之所以可以讓我們瘦得那麼快,完全就是因爲它限制了我們的攝入熱量,在這三天裏面我們攝入的熱量嚴重的不足,身體就只能夠靠消耗體內原有的水分和肌肉來維持自身的生命活動,因此自然體重也就會減少了。
既然已經明白了它的減肥原理,那我們似乎就能夠對它會不會反彈這個問題下一個定論了,由於用這個辦法減少的是我們體內的水分和肌肉,而水分我們很容易就會補充回來。
因此減少的這部分體重很快也就會上升,而減少了肌肉會讓我們的體脂率升高,也就更容易變胖了,因此假如你使用了蘋果減肥法,然後在蘋果果減肥法結束後的日子裏面再猛的大吃一頓的話,那麼你很容易就會反彈。
所以想要減肥的朋友並不推薦蘋果減肥法,因爲這個辦法很容易就會反彈回來,想要真正的減肥,我們還是需要採取運動的方式。
-
冬瓜荷葉茶的正確喝法 分享3個技巧給你
冬瓜荷葉茶具有非常好的利尿消腫的功效,是一款非常適合減肥人士使用的消脂茶。那麼冬瓜荷葉茶怎麼喝?冬瓜荷葉茶的正確喝法是什麼?今天小編就爲大家介紹一下。1,飯前一兩個小時喝一杯。冬瓜荷葉茶儘量要選擇空腹的時候喝。所以,大家在吃飯之前,可以選擇在飯前一兩個...
-
喝速溶咖啡會胖嗎 原來它屬於高熱量高糖分飲品
白領一族幾乎咖啡不離手,聽說咖啡會減肥,爲什麼我越喝越胖,看看你手中的咖啡,是不是速溶咖啡,喝速溶咖啡會胖嗎?應該喝什麼樣的咖啡呢,今天我們就爲你解答。速溶咖啡和茶飲是辦公室白領普遍喜愛的飲品,午後來一杯速溶咖啡,提神又醒腦,但是盛傳速溶咖啡喝了容易發胖,不是都...
-
無氧和有氧哪個更減脂 想減脂該做有氧還是無氧
無氧和有氧是兩種不同的運動方式,它們都對身體健康和減脂有很大的益處。然而,很多人會疑惑:無氧和有氧哪個更適合減脂呢?這個問題不好回答,實際上它們的作用是互補的。首先,我們需要了解什麼是無氧和有氧運動。無氧運動,也稱爲負重訓練或力量訓練,是一種通過使用自身體...
-
怎麼樣減大腿內側贊肉 這樣做簡單高效
大腿內側是非常容易堆積贅肉的一個部位,很多人的大腿內側都堆積着不少的肥肉。贅肉不僅讓你的大長腿看起來跟大象腿一樣,沒有美感。怎樣快速減掉大腿內側的贅肉呢?現在的人生活水平提高了不少,生活中也大多比較懶,吃着熱量高的美食卻鮮少去運動。人久坐或者長期躺着...