上身胖下身瘦怎麼減 這些方法知多少

其實在日常生活中，是有不少肥胖的人的，也許他們的下半身很苗條，但是上半身卻很粗壯，看起來很不協調，想知道怎麼樣才能瘦上半身嗎？那就來看看下面小編整理的辦法。

小編髮現，現在的很多人都有現代病，就是我們常說的肥胖症，成因大都是由於繁忙的工作，朝九晚五的，沒什麼時間鍛鍊，而且吃的也不是很健康，因爲要趕着去上班，早餐都是匆匆忙忙吃的，午餐就更是隨便了，在單位附近打個快餐就了事，一點也不健康。

除了吃飯不規律，吃的食物不健康之外，還有就是缺乏運動了，小編也知道工作了一天整個人精神都是緊繃的，頭痛、失眠、乏力這些情況是很常見的了。

就是因爲這些原因，導致自己身體肥胖，以前是人到中年纔會發胖，現在出門都可以看到，一些才上國小的孩子就已經超重了，對此，父母要引起重視了，不能再給小孩子吃這麼多沒有益處的垃圾食品。

另外，還有一個很常見的情況就是，不少人現在是下半身瘦而上半身很胖，感覺脂肪都跑到上半身去了，偏偏上半身的脂肪又比下半身的難減很多。

那麼今天就來說說怎麼瘦上半身。

1、多做點瑜伽。

瑜伽的塑形效果很好，無論男女都好，做點瑜伽還能放鬆心情，讓整個身體都放鬆下來，可以很好地舒緩肌肉，是一個非常好的運動。

而且做瑜伽不用花很多時間，睡前二十分鐘可以練一練，練完以後再睡覺的話，睡眠質量都可以提高不少，壓力大的人不妨試一試。

2、少喝啤酒、少吃些油炸的食品。

啤酒喝多了是很容易引起上半身肥胖的，這個很多瘦身專家都說過，如果不是必要的話，就儘量少喝點啤酒。

油炸的東西卡路里很高，吃一點點就要運動很久才能消耗掉那些卡路里，所以沒有時間去運動的人可以選擇少吃點油炸食品，多吃一些有益的蔬菜和水果。