什麼原因導致大腿肥胖 簡單方法讓你瘦下來

很多女生都會特別在意自己的腿型，不願意變成大象腿。但是有時候腿粗不是鍛鍊就能改變的。所以我們就來一起了解一下大象腿的形成原因，從而能對症瘦腿。

幾乎所有的女孩都關心自己的身體，想像那些模特一樣苗條性感，所有的肉都生長在胸部和臀部。事實上，很少有人有保持身材的意志力。大粗腿這樣的問題困擾着很多女孩。今天，我們來給大家介紹一下造成大腿肥胖的主要原因。

腿粗的原因通常與生活習慣密切相關。

許多人認爲造成大腿肥胖的原因是由於懶惰。事實上，大象腿的出現也是和遺傳有關的。專家證實，基因與肥胖率有很大關係。所以很多家庭父母肥胖，生出來的孩子也會肥胖。

雖然基因對大象腿的形成有影響，但後天也有關鍵因素，就是不喜歡運動。特別是有些女孩從小就不喜歡運動，而且她們每天花很多時間坐着學習工作，而腿部沒有得到足夠的鍛鍊，所以脂肪不斷堆積。如果你還喜歡零食和高卡路里的食物，那麼大象腿是必然會有的。

也有一些穿衣習慣可以增加大腿肥胖的概率。天氣寒冷時，女孩們不注意保暖，喜歡穿短裙露大腿。身體的應急機制需要脂肪幫助下半身保暖，這樣就形成了大象腿。所以，爲了擺脫大象腿，冬天要做好腿部的保暖工作。

事實上，想要瘦腿很簡單，除了多做運動，還要配合飲食。多吃富含礦物質、維生素的食物，它們可以減少食物的卡路里攝取量，使你變得更瘦。

多吃水果和蔬菜。蘋果菠蘿和香蕉是很好的選擇。香蕉是瘦腿的好水果。芹菜富含鐵，能促進鈣的吸收。少吃肉，少吃主食。白天多喝水，晚上少喝水。因爲晚上喝太多水會導致臉部和腿部腫脹。