辦公室減肥計劃 幫你隨時隨地瘦下來
對於長時間待在辦公室的愛美女性,身材的走樣和體重的飆升是要及時預防的,不然就很容易讓小肚腩和大象腿有機可乘。因此,制定一個辦公室的減肥計劃尤爲重要。
我們都知道,生活在大都市裏面的職業女性,往往要面臨的事情有很多,如繁忙的工作,生活的瑣事以及家庭的壓力等。其中,身材的變形和體重的突破是衆多女性難以忍受的一項。雖說有時間太忙,沒有多餘的時間來進行運動,但想說的是,想要保持完美的身材,這些都不是偷懶的理由。與其在那裏抱怨,不如把空閒的時間省下來,進行運動纔是關鍵的。
因此,今天給大家制定了一個辦公室的減肥計劃,讓你隨時隨地都可以瘦身。
1、按摩法
平常坐在辦公室的時候,可以進行一些局部的按壓法,利用一些簡單的按摩技巧,將堆積的贅肉打亂,有效的燃燒脂肪,減少贅肉的囤積。建議可以選擇按壓腿部,因爲如果按壓手臂或者是小肚子會顯得比較尷尬,尤其還是在公衆場合。而且腿部是在桌子下面,可以有效的阻擋一些視線。
2、伸展法
有事沒事的時候就不要一直看電腦,要知道經常看電腦的話,不僅對眼睛不好,而且還會讓肌膚變得黯淡無光。建議可以利用空閒的時間做一些伸展運動,動動手臂,捶捶腰部,活動十指,扭扭手腕,踢踢小腿這樣可以讓全身心都放鬆,減少疲勞感和活動全身經絡。
3、少吃零食
好像大多數女性肚子餓的時候都會吃一些零食來緩解飢餓感。其實,想要的減肥的話,零食應該少吃爲好。要知道,大多數的零食都是經過高溫加熱而成的,裏面會含有很多熱量和脂肪,不宜多吃。建議可以吃蘋果,蘋果可以增強飽腹感,而且熱量又低,是減肥的佳品。
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