達人推薦月經後一週減肥方法
【導讀】很多人減肥不成功,往往是因爲沒有選好時機。經期後是減肥的絕佳時期,但是必須要有正確的方法......
達人推薦經期後一週減肥方法
減肥其實是很簡單的事,並沒有大家想的那麼複雜,關鍵要看大家如何去看待了,經期後一週減肥,是很多人公認的減肥好方法,下面一起來看看。
經期後一週減肥方法,基本上60%的減友對塑身都有個誤區,其實塑身很簡單的:科學的運動+合理的飲食。
( 1. 3餐7分飽 2.睡前3-4小時禁食,飲食清淡爲主,必要的營養不可少)
經期後一週減肥方法:手臂
1.左右各拿1個滿的礦泉水瓶,然後雙手呈180°,然後最大力度畫圓,正反方向各堅持100下。
2.敲膽經,手臂2側各100下,每天早上敲。
【導讀】很多人減肥不成功,往往是因爲沒有選好時機。經期後是減肥的絕佳時期,但是必須要有正確的方法......
達人推薦經期後一週減肥方法
經期後一週減肥方法:腰和肚子
1.每天早上喝蜂蜜+酸奶,然後清腸去排便。
2.每天早上和晚上各跳繩1000下,注意呼吸,在肚子上綁保鮮膜+ 貝羅,只要一點點就夠了,不然很辣。雖然過程有點痛苦,但是效果不是一般的好。
【導讀】很多人減肥不成功,往往是因爲沒有選好時機。經期後是減肥的絕佳時期,但是必須要有正確的方法......
達人推薦經期後一週減肥方法
經期後一週減肥方法:大小腿
大腿:蹲馬步,抖動大腿,狠一點的話,放保鮮膜,再狠一點,放點貝羅,效果不要太好,哈哈。
小腿:上下蹲起各200下,同理,放保鮮膜+貝羅,保持均勻呼吸和姿勢正確。
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