減肥按摩手法大全 學會這幾招也可以輕鬆瘦身

如果說要選擇一種現在比較流行的減肥方式，那麼一定是按摩減肥了。通過按摩，我們能加快身體內脂肪的燃燒，調理身體內的內分泌系統，以減少皮下脂肪。

通過按摩達到減肥的目的來源於我國的經絡學說，該學說認爲通過按摩特定的穴位可以有效的將脂肪燃燒，而且非常安全也沒有副作用。而按摩的穴位主要是集中在身體的臀腹部、肩部和四肢上。常見的按摩手法有拿、捏、摩等。其中按摩肩部的時候通常採用的是推拿、揉搓，而按摩四肢的時候通常用拍打和推拿的方式。下面我們具體來看一看。

按摩減肥中比較常見的就是揉擦腹部了。按摩手法爲將自己的一個手放在另一張手上面，然後將手掌放在腹部，進行旋轉按摩。從心口窩一直按摩到恥骨，一直來回30次左右，直到腹部開始發熱爲止。如果在按摩中感覺到有硬塊，那裏可能是有宿便沒有排出，可以在此處輕輕揉搓來緩解。同時對身體內其他器官如腎臟和肝臟也有很好的保健功能。

第二種方法就是將手掌放在小腹上面，來回摩擦30次左右，直到開始發熱。然後將手掌放在肚臍上面，反覆按壓25次左右，也可以用手指進行按壓，將拇指放在肚臍上來回旋轉進行按壓，能夠有效緩解腹瀉、消化不良等腹部問題。

第三個就是按摩四肢了，其中通常按摩的穴位就是足三裏。足三裏在膝蓋下大約一釐米的位置。可以用大拇指按住該穴位，反覆按壓100次。按摩足三裏可以提高身體免疫力、改善身體機能，還能達到調胃健脾、疏風通絡的作用。