姜和紅糖水能減肥嗎 你可以這樣做
生薑紅糖水一般適用於驅寒治療輕微的感冒,但是也有人說它可以用來減肥,但是減肥可不是一件容易的事,那麼生薑紅糖水真的可以減肥嗎?下面就和小編一起來看看吧。
都知道生薑有許多的作用和功效,例如可以驅寒、治療感冒等,但是生薑紅糖水可以幫助我們減肥嗎?今天小編就給大家介紹一下生薑紅糖水,看看它到底能不能幫助減肥。
一、生薑加紅糖水可以減肥嗎
生薑紅糖水是可以幫助減肥的,其實生薑能夠驅寒、能夠治療感冒這些功效大家都知道,但是生薑能夠減肥卻很少人知道。
這主要與生薑紅糖水混合產生的作用有關,那麼它們一起會有些什麼作用呢?例如生薑紅糖水可以幫助我們清熱解毒,還可以降低血壓,提高機體的免疫力等等,總之就是多喝對身體有益。但是這些都不是它主要的可以幫助減肥的功效,喝生薑紅糖水可以減肥主要是因爲它可以幫助排毒,同時促進體內多餘的脂肪的分解,因此,可以起到很好的輔助減肥的效果。
二、生薑紅糖水的做法
那麼它的做法是怎樣的呢?首先準備好我們需要用到的材料,紅糖少許、飲用水一杯、生薑2-3片,要是喜歡吃紅棗的朋友還可以加一點紅棗進去,味道也非常的不錯。然後將紅糖、紅棗一起先煎煮20分鐘後,再放入生薑,再繼續煎五分鐘即可。一杯好喝的生薑紅糖水就做成了。
三、生薑紅糖水的喝法
想要通過生薑紅糖水來減肥,那麼它的喝法是必須要了解掌握的,因爲這不同於我們平常的喝水,所以要特別的重視。
1、第一天很重要
減肥的第一天是非常重要的,首先早上起來的第一件事就是喝一杯生薑紅糖水,如果這時覺得肚子出現了灼熱的感覺,那麼可能是因爲身體還沒有適應,可以嘗試下一次減少生薑的用量。
記住這個一定要趁熱喝,因爲溫水和涼開水的作用都不明顯,而且想要取得好的效果,建議可以空腹喝,喝完之後再吃早飯,當然早餐也不能過於油膩,可以吃一些水果和蔬菜以及粗糧等。一天一杯是不夠的,建議一開始的時候每天4杯左右。
2、第2-7天
到了第2-7天的時候,可以不需要每天4杯左右的生薑紅糖水,但是要保證每天都喝一杯,量大概在400ml,然後這期間的飲食要特別的注意,以清淡爲主,可以食用一些胡蘿蔔,也可以搭配喝些小米粥,每天試着變換不同的口味,這樣纔不容易膩,而且也有足夠的營養可以給機體供能。
另外在晚餐後儘量不要再攝食,如果餓了的話可以吃一點水果,也可以適當的喝水。到了第二天晚上你會發現肚子變得比之前更柔軟了,而且這兩天的排泄也會比之前暢快了,那麼這就說明這個生薑紅糖水已經起到作用了。之後就是每天堅持一杯,搭配合理的飲食,減肥就會成功的。
那麼今天關於生薑紅糖水減肥的話題就跟大家分享到這裏,無論是哪種減肥方法,都貴在堅持,沒有一顆想要堅持下去的心,再有效的減肥方法都幫不了你。
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