有氧運動會消耗肌肉嗎 爲你解釋爲什麼運動會快樂
伏爾泰曾經說過:“生命在於運動”。可見,運動對於我們來說是多麼的重要。運動會給我們帶來很多美好,今天我們就來聊聊有關運動的美好,讓你愛上運動。
生命不息,運動不止。我們人以的一生都不停地運動。所以,無論你是不是因爲減肥才選擇運動,其實你每天都已經在運動了。運動減肥,不僅僅可以讓你擁有魔鬼的身材,還能體會到因爲運動而給你帶來的快樂。
生命是寶貴的,我們一人只有一次機會,所以我們要活出精彩,活出精緻的人生,絕不可以放縱自己,浪費我們的寶貴時間。
有科學曾經指出,運動會讓人快樂。因爲當人體進行體育運動的時候,我們人的大腦就會釋放一種物質,這種物質就是內啡肽,這種叫內啡肽的物質,因爲會使人快樂,所以也被成爲“快樂嗎啡”。這種物質也會讓人上癮,所以說你會愛上做運動。
你堅持做運動,你的身體也會跟着變好,身體的免疫能力也會變強。平時容易感冒發燒的也可以適當做運動來調節身體。
多做有氧運動對身體好。有氧運動的種類也很多,比如有慢跑、登山、游泳、跳繩等等,還有很多,如果你不想跳繩,就可以試試慢跑,如果你不喜歡慢跑就試試游泳,總有一樣你合你心意的。選擇一樣你感興趣的,堅持下去,你會收穫很多。
做有氧運動的時候,較好的運動時間是每次運動30到40分鐘,每個星期進行3到6次的運動。在一開始運動的時候,我們身體內先消耗的是糖原,然後就是脂肪,然後纔是蛋白質,也就是我們所說的肌肉。【本站原創未經允許,謝絕轉載!】
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