運動健身:瘦身又養心的8大運動
大家都知道適當運動是最健康的瘦身途徑之一,但是面對各種時尚瘦身運動,如何根據自己的身體情況和性格選擇最合適的一種呢?下面有針對不同女性的塑身運動,你是哪類現代女性?快來選擇一下吧!
理性智慧:斯諾克
適合人羣:身體素質不適合戶外運動,大腦較體力更爲發達的女性。
運動點評:把局勢想得太複雜,就會被對手逼得窮於應付,冷靜地以攻爲守,才能跳出陷阱,轉守爲攻。斯諾克培養你的眼力和平衡感。
冷靜力量:擊劍
適合人羣:需增加處事靈活性的女性。
運動點評:被譽爲格鬥中的“古典芭蕾”,以頭腦取勝,並以輕、巧、靈取勝對手,是一項智者運動。擊劍講究的行禮能培養並體現女性謙和大度的風範。比賽結束,原地靜止不動,用劍向裁判行禮。裁判員宣佈比賽結束後,必須先用非持劍手除去護面,把護面夾於持劍手臂的腋下,用非持劍手與對手握手致意,並向觀衆行禮。
拼搏堅忍:足球
適合人羣:需要培養團隊精神,處處小心,凡事不願積極爭取的女性。
運動點評:就像是自然界中的獵豹,奔跑的速度、節奏、動感、力量及舒展的線條都給人美的享受。放在女性身上,既是力量之美、速度之美,也是靈性之美。
活力迸發:網球
適合人羣:做事常常由着自己性子來、固執任性的女性。
運動點評:不論是發球還是截擊球,努力將球打到對方的空當,是鐵打不變的原則。這能更早地使對方露出破綻。一味進攻不會順利,而劣勢時,也不要勉強 進攻。看清什麼時候應該防守並非易事,保持攻守平衡非常重要。球場如此,職場亦如此。
英姿颯爽:騎馬
適合人羣:不擅長溝通,缺乏剛柔相濟的女性。
運動點評:人馬之間是一種非功利性的夥伴關係。馬兒天生擔心,敏感,初次見面,你若“拍了馬屁”,可沒有人保護你!很難保證帥氣的騎馬服、馬靴,不是女性跨上馬背的動力。看看騎馬服讓女人在帥氣中煥發出的浪漫嫵媚氣質,你的幻想世界由此展開……
自由灑脫:游泳
適合人羣:秀外慧中,洞察世界的女性。
運動點評:你越是使盡渾身力量前行,阻力就越大;依着水的力量用力,前進速度才能達到最大。類似母體的生存環境,讓你有足夠的安全感和釋放壓力的從容。
勇敢進取:登山
適合人羣:性格怯懦、自滿、保守、急功近利的女性。
運動點評:不是去征服山,而是去征服自我。攀巖而上的不僅僅是你的身軀,而是你有力的雙腿、敏銳的眼睛、堅定的手臂和頑強的意志。享受每一步的向上,享受這種樂觀對自我的暗示與指引。
柔美均衡:瑜伽
適合人羣:略顯貪婪、浮躁、不太會傾聽內心聲音的女性。
運動點評:讓心靈變得“清空”,讓意識變得簡單,凡事不必強求,每一個動作只需量力而行,剩下的便是意識的延伸。
本站美體網小編推薦:
九個好習慣 能讓你苗條一輩子
減肥瘦身必備4個常識 水果減肥要這麼吃
美女主持謝娜的瘦身減肥食譜
減肥瘦腰腹:月減6釐米 按摩瘦腰法
性感臀部如何吸出來
-
跑步姿勢很重要 新手菜鳥學起來
跑步雖然是常見的鍛鍊方法,但跑步的要求卻不簡單。跑步的姿勢不正確,不僅達不到理想的健身效果,還有可能給身體帶來傷害。以下是科學的跑步姿勢,新手菜鳥學起來!跑步是生活中常見的健身方式,很多人都喜歡跑步,特別是春天和秋天這些涼爽季節,跑步更是大家喜歡選擇的健身...
-
提高運動減肥的效率 這些小要點要清楚
都說運動使人消耗體內的脂肪,增加肌肉,可以有效塑身減肥。但不少人卻表示運動了除了一身痠痛卻沒有減肥,根本沒有效果。那是因爲有一些小知識你沒有掌握到!都說運動使人消耗體內的脂肪,增加肌肉,可以有效塑身減肥。但不少人卻表示運動了卻沒有減肥。那是因爲有一些小...
-
夏季減肥瑜伽 輕鬆減肥瘦身
夏季是一個減肥的好季節,最有效的就是運動減肥了。但是在這炎熱的夏天用運動的方法來減肥,無疑是給自己白皙的肌膚找麻煩..小編推薦:5式瑜伽保持美好的身材1、喝大量的水通常一天喝8杯水的說法在減肥時期要加大。儘量多喝,不要喝咖啡,可以多喝綠茶、烏龍茶。多喝水...
-
揭祕跳繩減肥的祕密武器
跳繩作爲一項簡單而又經濟的運動方式,一直以來都備受健身愛好者們的喜愛。它不僅能夠提升心肺功能和協調能力,還以其高效的燃脂效果而聞名。那麼,跳繩真的能減肥嗎?本文將深入探討跳繩對於減脂的益處,併爲您揭示其中的減肥祕密。高效燃脂:跳繩是有氧運動的代表跳繩是...