營養不良如何調理

很多人容易患上營養不良的症狀，卻不知道營養不良如何調理，作爲一個健康人士，我想這時有必要分享一下我對營養不良如何調理的觀點，讓大家早日脫離苦海。

方法/步驟

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首先，堅持體育鍛煉,勞逸結合,不可過勞。適當的參加娛樂活動,保持樂觀開朗的心態也非常重要。必要時服中藥調理，或者找中醫進行補氣養血治療。

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其次，飲食宜清淡,營養豐富,少食油膩厚味過熱食品,可多食魚類,蛋類,雞肉,瘦豬肉等,細嚼慢嚥,少吃多餐，以免損傷脾胃。白菜,豆芽,西紅柿,山楂,廣柑,紅棗之類的蔬菜水果可以適當多食一些。

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最後，千萬不能過多地吃肉，多吃素食，多吃蛋白類，蔬菜和水果類，同時少吃點零食，多點運動。不用多久，你的身體就能恢復正常水平，徹底地擺脫營養不良。

注意事項

營養不良如何調理？方法很簡單。建議大家早晨喝一杯溫蜂蜜水，多吃纖維類的蔬菜和水果。記得每天吃早餐,注意休息.平時飲食吃些易消化,有營養的食物。