怎樣預防感冒和防止被傳染？

秋天到了，周圍很多人又開始感冒咳嗽了，衆所周知，感冒是具有傳染性的，所以我們不僅要預防感冒還要防止被感冒傳染。下面就跟着小編來看看應該怎麼做。

方法/步驟

1

關注天氣預報

其實我們應該養成一種習慣隨時關注天氣預報的情況，這樣可以及時掌握天氣變化，做好防曬防雨或者添衣保暖的工作。

2

加強體育鍛煉

平時要多注意鍛鍊身體，以適應不良環境和增強自身免疫力，減少患病機率，大家都知道鍛鍊身體有利於身體健康，但是很多人缺乏鍛鍊甚至不願意鍛鍊。

3

保持個人衛生

多注意個人衛生，可以有效減少細菌滋生，如勤洗手，也可以多用冷水洗臉，增強鼻粘膜對冷空氣的適應能力。

4

注意飲食作息

秋冬之際是吃補的季節，很多人飲食過於肥膩，所以我們應該注意吃一些清淡的食物，感冒的原因除了飲食不當，還有睡眠不足等，研究表明睡眠不足者患感冒的機率要高，所以應早起晚睡，避免熬夜。

5

保持心情愉快

有研究之處心情的好壞對患感冒也是有一定影響的，所以我們要學會調整自己的心態，及時減壓讓自己保持一顆愉悅的好心情。

方法/步驟

1

少去人多之處

在感冒高發季節，我們應該儘量避免去人口稠密的地方，例如旅遊景點，從而減少被感冒細菌傳染的機會。

2

外出要戴口罩

如果必須要去人多的地方，我們不妨隨身戴一個口罩，這樣就可以避免與感冒患者直接接觸。

3

東西分開使用

如果身邊的人患上了感冒，這段時間的東西最好分開使用，因爲感冒很容易通過生活用品傳染到別人。

注意事項

如果感到身體不適，要及時吃藥避免病情變嚴重！

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