燕麥減肥食譜真是靠譜

天天在減肥，日日在減肥，明日醒來還是在減肥。折騰來折騰去，折騰的是自己可憐的身體。但是今天要爲大家介紹燕麥減肥法，健康營養而且減肥效果絕佳。材料(1人份)：燕麥片25克、新鮮蝦仁35克、冬瓜蓉(去皮)140克、海蔘35克、生薑4克、蔥4克、色拉油1小匙、水350克(1杯)、鹽少許、胡椒少許、芝麻油少許

方法/步驟

1

烹調前一天先將冬瓜去皮、瓤，切成瓜蓉;蝦仁、海蔘洗淨，海蔘切丁，生薑去皮切絲，蔥去根切花，放入冰箱冷藏。

2

在鍋內加入水及桂格燕麥片，大火煮開後，轉用中火熬煮。燕麥營養減肥食譜

3

在“2”中放入隔夜備好的食材，用勺子輕輕攪拌均勻，煮約5分鐘，使粥呈糊狀，加入調味料及蔥花、芝麻油即可。

注意事項