幾款冬季女性保健食療

冬天到了，這個季節是滋補身體的最佳季節，下面給女性朋友推薦幾種保健的食療種類，使得在享受美味的同時有起到滋補的作用。

方法/步驟

1

糯米花生紅棗粥。用紅糯米50克，花生米50克，紅棗10克，紅糖適量，加水熬成粥。經常食用。可增強抵抗力，有補血功效。

2

山芋紅棗湯。用山芋30克，紅棗10枚。將山芋切成丁，與紅棗加水同煮熟。每日1次或2次。可安胎，預防流產。

3

母雞小米湯。用母雞1只（1500克左右），小米150克，調料適量。將母雞洗淨切成塊，加小米、水與調料，煮至雞酥米稠。可補虛、安胎。

4

蘿蔔桂圓羊肉湯。用白蘿蔔500克，桂圓肉15克，肥羊肉700克，調料適量。將上料洗淨後加水燉至羊肉熟爛即可。此湯具有補血、益氣、安神之效。

5

當歸生薑羊肉湯。用當歸30克，生薑10克，羊肉250克，洗淨後加水燉至羊肉熟爛即可。可健體、補血、暖腹、預防痛經。

6

阿膠粥。用阿膠10克，糯米100克，將糯米加水煮成粥，放入阿膠末，再煮一下即可。可補氣養血。

7

黃豆花生紅棗湯。用黃豆30克，花生30克，紅棗30克。將上料加水煮至豆爛即可。可豐胸健體。

8

甘麥大棗粥。用大麥50克，粳米50克，大棗30枚，甘草10克，先用甘草加水煎煮一會兒，去渣後入粳米、大麥、大棗同煮爲粥。空腹食用，每日1次。可益氣安神，適用於婦女更年期精神恍惚、失眠盜汗者。

9

糯米酒蒸雞蛋。用糯米酒150毫升，雞蛋1只，將雞蛋打入糯米酒中，隔水蒸熟。可補養氣血。

10

桂圓雞露。用光雞500克，桂圓肉30克，糯米酒50毫升，調料適量。將雞洗淨切成大塊，與桂圓肉、糯米酒及其他調料裝入碗內，密封碗口，蒸2～3小時。撇去表面浮油食之。可益氣補血，適用於產婦、體虛者進補。

注意事項