一天喝多少酸奶合適 一天喝多少酸奶比較好

1、具體要喝多少酸奶不能完全確定，需要根據每個年齡段和個人體質才能夠做出判斷。年齡比較小的孩子在喝酸奶的時候一天可以攝入300克，成年人之後就可以適量再加100克，喝酸奶可以調理體內的腸道菌羣，而且富含鈣物質也比較豐富，對於自身體質能夠增強免疫力，酸奶本身就是一種發酵食品。

2、酸奶（yogurt）是一種酸甜口味的牛奶飲品，是以牛奶爲原料，經過巴氏殺菌後再向牛奶中添加有益菌（發酵劑），經發酵後，再冷卻灌裝的一種牛奶製品。