吃開心果會變胖嗎 吃開心果會不會變肥胖呢

1、開心果如果食用過多，每天進食大卡又沒有進行限制就會增胖。

2、開心果含有豐富的維生素、礦物質、抗氧化元素等，但是油脂成分含的比較多，所以如果患者在吃開心果不加以節制，同時飲食又沒有控制的情況下，食用開心果還是容易增肥的。減肥的患者吃開心果時應該有計劃、定量，每次不能超過三粒，減肥時還要注意每天進食大卡進行總量控制，並選擇一項適合自己的運動堅持下來，包括游泳、跳繩、跳操、騎單車、廣場舞，入量少於出量能達到減肥的效果，否則機體就會把多餘的能源以脂肪的形式儲存起來。