怎樣防止小腿變成肌肉腿 防止小腿變成肌肉腿的方法

1、多進行耐力性運動

我們知道力量爆發性的運動會促進白肌的增多，形成肌肉腿，那麼快走屬於耐力性運動，通常不會增長白肌。多找一些耐力性運動會有利於我們瘦腿而不會變成肌肉腿。

2、運動後要拉伸

運動過後，我們都有同樣的感覺就是肌肉酸脹，肌肉緊繃。運動是加速身體的脂肪消耗，但是很容易鍛鍊成肌肉腿，充分的拉伸可以讓我們肌肉得以緩解，肌肉線條更完美，不會形成疙瘩。