不同的運動各有什麼保健效果

運動是很多人的愛好，運動方式也是多種多樣，運動能夠提高人體的免疫力，有助於我們的身體健康，但是不同的運動其保健效果是不一樣的，你知道嗎？

方法/步驟

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打乒乓球對於改善視力有一定的效果，也能緩解眼部疲勞。長期的坐在電腦前，目不轉睛的盯着電腦，用眼過度，很容易引起眼部疲勞。而打乒乓球的時候，眼睛總是看着忽遠忽近的球，有助於增強眼部的血液循環，緩解眼部的疲勞，有助於保護眼睛。

2

跑步也是很多運動者都會選擇的一種運動方式，跑步能夠促進人體的血液循環。慢跑是一種有氧運動，能使細胞得到鍛鍊，對人體的健康有益，如果長期堅持的話，身體素質會越來越好哦！

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健美操運動也是不錯的選擇，很多年輕的男女朋友喜歡健美操運動，體操能夠加強人體的協調平衡能力，如果長期的堅持體操或健美操運動，能有有效的增加人體的協調性和平橫性。

注意事項

不同的運動有着不同的效果，生活中我們可估計自己的意願進行選擇，長期的進行運動，會使我們變得更健康！