產婦吃什麼奶水多

現今很多年輕媽媽感到煩惱的是產婦經常沒有足夠的奶水給孩子吃，這個其實對於產婦和孩子的健康都是不利的，其實產婦要想足夠的奶水支撐小孩也不是一件困難的事情。下面就由我給大家分享下產婦吃什麼奶水多的生活技巧吧。

方法/步驟

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首先第一需要警惕的是：產婦下奶不要超之過急，產婦剛剛生完寶寶的前三天身體虛弱，不適合吃太過油膩的食物，剛開始要先給產婦喝粥，吃一些清淡的食物，如果此時給產婦吃大補的魚肉什麼的，產婦也不一定能吃下去，要慢慢的轉變，從稀到幹，從軟爛到正常的程度。

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其次需要警惕誤導，因爲給產婦吃一些進補的食物有利於下奶，但是也不要天天吃，比如產婦吃膩了那些下奶的食物之後，要給產婦變着花樣做些別的食物吃，雞蛋也不要吃太多，一天一個到兩個營養就足夠了，吃太多反而會引起消化不良，胃口不好更吃不下去東西了，產婦的 飲食要規律但是不能單一纔會有奶水。

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最後你其實可以做一個看起來好看有好喝的粥吧：這裏推薦紫薯百合銀耳羹。方法：銀耳泡一個小時用火燉一個半小時，加入百合，紫薯，適量的冰糖在熬十幾分鍾就可以了，這個湯比較適合熱着喝。可以令你奶水足夠的多哦。

注意事項

結婚準備要小孩地媽媽其實可以參考下，因爲這些技巧都是很實在的，學習了這些技巧你就不怕以後沒有奶水給小孩喝的了。