吃完飯後吃水果好嗎 吃完飯後吃水果可以嗎

1、很多人都喜歡飯後吃點水果，通過這種方式可以補充人體所需的碳水化合物和微量元素，也可以解油膩。但是飯後進食大量水果，可能引起腹脹、腹瀉，或胃腸動力紊亂。因爲食物進入胃內，需要經過1-2個小時的消化以及排空。

2、如果飯後立刻吃水果，就會被先前吃進的食物阻擋，致使水果不能正常消化。水果中含有維生素，此外還含有較多的膳食纖維，膳食纖維對一些營養成分的消化吸收有影響，比如對微量元素，所以吃水果最好是兩餐之間。對於血糖升高者，尤其不主張飯後立刻吃水果。飯後不建議馬上吃水果，飯後一個小時以後是合適的進食水果的時間。