三伏天飲食注意補氣去火 三伏天怎麼滅火

1、苦瓜汁：苦瓜具有明目降火、清熱解毒的作用，用苦瓜榨成汁飲用。苦瓜當中含有大量的生物鹼，苦瓜可以幫助清除堆積的毒素，爲肝臟減輕一定的負擔，可以使降火，同時也可以減少肝臟內堆積的毒素，豐富的營養成分也能夠保護肝臟。

2、喝水：水不僅可以補充體液，增強血液循環，促進新陳代謝，還有利於消化吸收和排除廢物。而保護肝臟，適合喝藥食兩用的花草茶，如：金銀花，菊花，決明子，牛蒡根，調理肝臟，效果尤爲明顯。

3、綠豆湯：去除溼毒，具有殺菌養膚的效果。綠豆和海帶一起煮的效果更好，因爲海帶中的多糖能夠排出血管中的廢物，調理內分泌，做成甜口鹹口都有好味道。