晚上吃番薯會長胖嗎?
番薯是一種很美味的食物,很多女孩子都喜歡晚上吃,但是擔心吃番薯會長胖,下面就給大家來介紹一下晚上吃會不會長胖。
方法/步驟
1第一:通常認爲晚上吃番薯是會長胖的。紅薯含有較多的澱粉,所以吃多了會造成肥胖的。
2第二:但是目前醫學界也有一種說法是吃番薯不會長胖。吃紅薯不僅不會發胖,相反能夠減肥、健美、防止亞健康、通便排毒。每100克鮮紅薯僅含0.2克脂肪,產生99千卡熱能,大概爲大米1/3,是很好的低脂肪、低熱能食品,同時又能有效地阻止糖類變爲脂肪,有利於減肥、健美。
3第三:番薯不僅不會使人長胖,還有很多膳食纖維。在腸道內無法被消化吸收,能刺激腸道,增強蠕動,通便排毒,尤其對老年性便祕有較好的療效。 吃紅薯時要注意一定要蒸熟煮透。食用紅薯不宜過量,中醫診斷中的溼阻脾胃、氣滯食積者應慎食。
注意事項
番薯這個東西不但不會使人發胖,而且還會幫助人減肥,而且對腸胃是非常有好處的,在生活中可以經常吃一些。
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