晚上吃餅乾會胖嗎 吃餅乾會長胖嘛?
1、晚上少量或者偶爾吃餅乾一般不會胖,經常且大量吃餅乾可能會胖。
2、晚上吃東西,本來就很容易引起脂肪堆積,造成肥胖,餅乾種類多樣,有的酥脆香甜,而且重量輕,要吃很多片才能達到飽腹感,不知不覺熱量就超標了,而且餅乾中含有很多糖分、油類、碳水化合物等,營養成分單一且容易發胖;芝士類餅乾的熱量會更高一些,有的生產商還會添加色素和香精,長期食用,不僅會發胖而且還會影響身體健康;無糖的蘇打餅乾,看起來相對健康,但是也很容易發胖,蘇打餅乾主要是碳水化合物、鹽、精煉油等,食用過多會增加脂肪的攝入,容易發胖,而且攝入過多的鹽分也會對腎臟等臟器產生負擔。
3、建議晚上吃餅乾,可以多喝一些水,增強飽腹感,如果晚上飢餓感較強,建議少量食用一些清淡、易消化的食物,以免造成身體負擔。
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