晚上吃餅乾會不會長胖 晚上吃餅乾容不容易長胖

1、晚上吃餅乾是會引起發胖的，特別是蘇打類的餅乾，蘇打餅乾香脆，很多人都愛吃，可是不宜常吃。雖說蘇打餅乾可以促使我們的消化功能，其含的熱量也是非常的高，吃了容易發胖，非常不適合減肥的人吃。

2、在蘇打餅乾中加入了精煉的混合油，會讓脂肪含量高出饅頭等食物。吃蘇打餅乾會增加脂肪的攝入量，容易導致肥胖，而且會提高糖尿病等慢性病的發病率。蘇打餅乾是麪粉製成的，主要成分包括澱粉和谷元蛋白質，多吃容易引起發胖，而且蘇打餅乾的特點就是加入了精鹽，鈉含量比較高。而加入精練的混合油會讓脂肪含量升高，並且是高溫烘烤的，丙烯酰胺含量也多，愛吃餅乾又不想發胖的人儘量選擇低脂、低糖及低卡路里的餅乾。